O alecrim, planta conhecida na culinária, pode ser usado em banhos para combater o cansaço e a falta de ânimo. A agricultora Márcia Chiad explica que um punhado da erva em infusão por 10 minutos, jogado no corpo ao final do banho matinal, ajuda a estimular a disposição. Segundo ela, o alecrim significa alegria e é útil nos momentos em que o corpo pede pausa, mas a rotina não permite.
O preparo é simples: “Sempre tampadinho, para soltar os princípios ativos da planta”, reforça Márcia. O banho deve ser tomado de manhã, logo ao acordar. Nos dias mais difíceis, a recomendação é tomar o banho normalmente e, ao final, jogar a infusão pelo corpo. O alecrim também pode ser usado no rosto e no cabelo. “Além de tudo, ele é ótimo para a queda de cabelo”, completa.
Para cultivar a planta em casa, Márcia indica sol direto nas folhas, rega moderada e substrato solto com areia. “Coloca o dedo na terra. Se estiver úmida, não precisa molhar”. A colheita deve ser feita com tesoura, cortando as pontas para estimular o crescimento. “Isso ajuda o alecrim a brotar mais forte”, explica.
Rico em óleos essenciais, o alecrim entrega benefícios até no aroma. “É ótimo para estados de tristeza e depressão”, afirma Márcia. A planta tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, ajuda na circulação sanguínea, digestão e saúde capilar. Também é conhecido por melhorar a concentração e aliviar sintomas leves de estresse. Na cozinha, pode ser usado com moderação em sal aromático e assados.
